这几大养生食物还在吃?一厢情愿真的可怕

  提起蔬菜大家都不陌生,每天饭桌上都会见到,已经成为人们日常饮食中必不可少的食物之一。

  提起蔬菜都不陌生,每天饭桌上都会见到,已经成为人们日常饮食中必不少的食物之一。蔬菜的营养价值主要含丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维以及矿物质等。是有些蔬菜对人体并没起到养生保健的功效哦!

  韭菜中含有锌元素,这是目<46毫克/100克。

  真正的助性食物生蚝的锌含量可有71毫克/100克。但也并不说有锌就一定助性,要不然葡萄糖酸锌口服药都可以让喝了!

  菠菜补铁可最早源于大力水手动画片。1870年,沃尔夫博士的一个计算错误把菠菜的含铁量放大了10倍,这个错误直到1981年才在《新英格兰》杂志上被官方辟谣。实际上,菠菜含铁量并不最高,也不能补血。事实上菠菜里菠菜中还含有草酸,很容易与铁作用形成沉淀,使铁不能被人体所利用,,真正补铁的当然是动物脏,瘦肉等。

  但是以菠菜为代表的绿色提供了许多其他的人体必需元素,最典型的维生素k1。要知道有一种贫血做维生素k1缺乏症,又称为获得性凝血酶原减低症,是可以通过补充维生素k1治愈的。所谓的菠菜补血仅仅针对这类贫血有作用,而且并不仅仅是菠菜,大部分绿叶蔬菜都含有大量维生素k1。

  银耳汤黏糊糊,好像非常的润。传言也经常把他跟润肺联系在一起。然而中概念里的肺,不等于生物学里的肺。所以中说的清肺并不是清理肺部的意思。其实银耳的口感只是银耳多糖而已,属于一种可溶性膳食纤维。

  不仅是银耳,可以说所有的食物都没有想象的种清肺效果。尤其是对于愈演愈烈的雾霾天气,空气中的粉尘颗粒呢,我们鼻子和嘴吸进去,这些粉尘颗粒在肺里沉淀,甚至穿过肺泡进入血液。甚至连躲在房间里都不能保险。

  唯一的办法只有改善空气质量,或许从个人来说戴口罩会有些作用。不过,银耳汤作为秋冬季的饮品,其实还是合格的。不仅可以补充水分,还能提供可溶性膳食纤维,银耳热量不高、饱腹感强,只要不放太多糖,还是比较健康的。

  由于红枣的颜色和高含铁量,很多人认为它是补血佳品。也流传一天吃三枣,幸福永不老的留言。但是红枣中本身所含的铁和其他植物源性铁一样,属于非血红素铁,这种铁虽然含量尚可,但是吸收率低,所以大枣的补铁效果也不理想。红枣中的维生素c含量的确很高,可能可以促进铁的吸收,但最主要的提供了每日需要的维生素c。真正补铁的佳品是动物内脏、瘦肉和蛋类。

  因为一种叫鞣酸的物质,鞣酸有很强的收敛作用,可以将粪便结成干硬粪便,从而导致便秘。香蕉中就含有鞣酸,尤其是未熟的香蕉,更有含有大量的鞣酸。

  熟透的香蕉也并非预防便秘的上等选择,高膳食纤维水果才是通便的利器,比如燕麦、红薯、蔬菜、玉米等粗粮等。

  木瓜丰胸的说法来自古籍,传统医学里说的木瓜丰胸源自以形补形的理论,可能是因为木瓜的大小刚好符合许多人对胸大小的幻想,但是吃木瓜丰胸可没有任何学依据。前有观点说木瓜中的木瓜酵素和胡萝卜素起到丰胸的作用,然而木瓜酵素会被胃蛋白酶分解了,维生素a也没有刺激雌激素分泌的作用,更没有对照研究支持。

  所以总结来说,木瓜丰胸也是无稽之谈,没有哪种食物能像你的聚拢型内衣那么厉害,能不长肚子只长胸。