夏季护心养心 留心这些事

  夏季,心的生理功能比较旺盛,血气畅行。盛夏时节的温度常常使人感到疲惫,即使减少了户外活动也依旧会大汗淋漓,脱水的可能性增高,心脏的负荷也相应增大,所以在夏季也要注意保护我们的心脏。

  夏季,心的生理功能比较旺盛,血气畅行。盛夏时节的温度常常使人感到疲惫,即使减少了户外活动也依旧会大汗淋漓,脱水的能性增高,心脏的负荷也应增大,所以在夏季也要注意保护我们的心脏。

  能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,所有也是很有效的护心食物,丰富的维生素a可以防癌,清除自由基,现代研究发现其中的胡罗卜素具有消炎,杀菌功效,能增强月经期肌体抵抗力低下,预防细菌感染。

  广为人知的功效是活血化淤,另外还有一个神奇功能就是将积存在血管中的毒素分解并排出体外,让它们再也不能回到心脏中去捣乱,对于心脏中的毒素淤积引起的失眠也有很强的治疗舒缓作用。

  目被所有营养组织公认的具有超强祛除人体毒素及不洁体液的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,胡罗卜素,维生素c,b族,等成分,常吃养颜驻容,使皮肤红润嫩白,特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!

  中认为大枣性味甘,温,养胃健脾,益血壮身现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放68颗红枣,能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。

  果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素p,可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

  闷热的天气会造成血液中携带的氧气量大幅度减少,内脏器官的会因缺氧而损伤,为动脉粥样硬化的形成和血管痉挛创造条件,最终可能引发冠心病,所以,我们应该认识到了夏季护心的重要性,相比见效快可以救急的西医,中医在养心护心方面颇有建树,让我们一起了解下夏季心脏的正确保健方法。

  要多注意周围环境的冷暖变化,及时增减衣物,即使是频繁高温的夏季也会有降温的时候,无论穿多穿少,最好都选择宽松舒适、通透气、不易吸热的衣物。

  补水可以说是夏季养护心脏的重中之重,因为脱水会让心脏工作起来更加费力,但是避免在运动后大量饮水和饮用冰水,样会加重心脏的负担,甚至诱发心梗,同时还要摄入瘦肉、鱼类和新鲜的蔬菜水果保持自身的营养健康

  日常生活作息要有规律,活动锻炼最好在清晨或者傍晚这样比较凉爽的时间进行,活动的强度要适量,中间最好多休息几次,量力而行,时间不宜过长,要循序渐进,有必要的话可以喝一些运动饮料补充身体所缺的电解质。(华龙网综合)