小暑节气到!送上中医专家的养生攻略为家人收

  俗话说小暑大暑,上蒸下煮。小暑过后闷热更加突出,人体出汗多,消耗大。

  俗话说小暑大暑,上蒸下煮。小暑过后闷热更加突出,人体出汗多,消耗大。

  小暑时节气候炎热,人常感到心烦不安,疲倦乏力。在自我养护和锻炼时,心平气和,确保心脏机能的旺盛,以符合春夏养阳原则。

  夏季养生重点突出心静二字。人们晚睡早起,最好午睡一会儿。适当活动,使阳气向外宣泄。以游泳、听音乐。节气古人云:听曲消愁,有胜于服药矣。

  此外,夏天也是冬病夏治的好时机!此时人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎等等。

  小暑节气天气炎热,出汗较多,慢性病人群更应结合节气特点加以调护,防止旧病复发或加重,并防止夏季常见病的侵袭。

  对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通,尤其在闷热天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群要注意保持心情舒畅,贮备氧气袋,在自觉胸闷气短之时使用

  患胃肠道疾病的人,要注意饮食。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食规律,不要暴饮暴食,还要注意饮食卫生,防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物,以免加重病情。

  中讲形寒饮冷则伤肺,有慢性呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、哮喘的患者,应注意室内温度、湿度、通风换气,必要时吸氧,禁食寒凉之品。

  热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们常感觉胃口不好,容易腹泻,或出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。

  《养性延命录》指出:不渴强饮则胃胀,不饥强食则脾劳。人在大饥大渴时,最容易过饮过食,急食暴饮。所以在饥渴难耐之时,亦应缓缓进食。另外在没有食欲的情况下,也不能勉强进食,过分强食。

  3、用风油精或清凉油涂于病人的太阳穴;口服仁丹;十滴水;藿香正气丸等药物。

  擅长:运用中医四诊辩证治疗中医常见病多发病。对中医脾胃病、呼吸系统疾病有较好治疗。